Este estudio encontró que las mujeres de mediana edad con niveles más altos de aptitud aeróbica duermen más cada noche y se sienten más descansadas.

El sueño juega un papel importante en nuestra salud. A medida que las mujeres llegan a la menopausia, que generalmente ocurre entre los 40 y los 50 años, podrían experimentar una disminución en la calidad de su sueño.

El propósito de este estudio fue determinar si la actividad física y / o la aptitud física se asocian con la cantidad y calidad del sueño en mujeres de mediana edad.

El grupo de alta aptitud aeróbica tuvo una mayor duración media del sueño de 7,04 horas en comparación con el grupo de baja aptitud de 6,61 horas después de ajustar por edad, índice de masa corporal, circunferencia de la cintura y estado menstrual.

K. (2021, July 13). Sleep and fitness go hand-in-hand. Knowridge Science Report. https://knowridge.com/2021/07/sleep-and-fitness-go-hand-in-hand/

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