La mayoría de nosotros sabemos que el entrenamiento de fuerza (con pesas, máquinas de pesas o bandas de resistencia) puede ayudar a desarrollar y mantener la masa muscular y la fuerza. Lo que muchos de nosotros no sabemos es que los músculos fuertes conducen a huesos fuertes. Y los huesos fuertes pueden ayudar a minimizar el riesgo de fractura debido a la osteoporosis.

Entrenamiento de fuerza y ​​potencia para todas las edades.

Los estudios atestiguan que el entrenamiento de fuerza, así como el ejercicio aeróbico, pueden ayudarlo a controlar y, a veces, a prevenir afecciones tan variadas como enfermedades cardíacas, diabetes, artritis y osteoporosis. También puede proteger la vitalidad, hacer que las tareas diarias sean más manejables y ayudarlo a mantener un peso saludable.

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